Sebelum kamu mengeluh tentang rasa dari makananmu,
Pikirkan tentang seseorang yang tidak punya apapun untuk dimakan.

Sebelum anda mengeluh tidak punya apa-apa
Pikirkan tentang seseorang yang meminta-minta dijalanan.

Sebelum kamu mengeluh bahwa kamu buruk,
Pikirkan tentang seseorang yang berada pada tingkat yang terburuk didalam hidupnya.

Sebelum kamu mengeluh tentang suami atau istri anda.
Pikirkan tentang seseorang yang memohon kepada Tuhan untuk diberikan teman hidup

Hari ini sebelum kamu mengeluh tentang hidupmu,
Pikirkan tentang seseorang yang meninggal terlalu cepat

Sebelum kamu mengeluh tentang anak-anakmu,
Pikirkan tentang seseorang yang sangat ingin mempunyai anak tetapi dirinya mandul

Sebelum kamu mengeluh tentang rumahmu yang kotor karena pembantumu tidak mengerjakan tugasnya, Pikirkan tentang orang-orang yang tinggal dijalanan

Sebelum kamu mengeluh tentang jauhnya kamu telah menyetir,
Pikirkan tentang seseorang yang menempuh jarak yang sama dengan berjalan

Dan disaat kamu lelah dan mengeluh tentang pekerjaanmu,
Pikirkan tentang pengangguran, orang-orang cacat yang berharap mereka mempunyai pekerjaan seperti anda

Sebelum kamu menunjukkan jari dan menyalahkan orang lain,
ingatlah bahwa tidak ada seorangpun yang tidak berdosa,,,

Kita semua menjawab kepada Tuhan

Dan ketika kamu sedang bersedih dan hidupmu dalam kesusahan,
Tersenyum dan mengucap syukurlah kepada Tuhan bahwa kamu masih hidup !

Life is a gift

Live it…

Enjoy it…

Celebrate it…

And fulfill it.

Cintai orang lain dengan perkataan dan perbuatanmu

Cinta diciptakan tidak untuk disimpan atau disembunyikan

Anda tidak mencintai seseorang karena dia cantik atau tampan,
karena anda Menyayangi dan mencintai Mereka jadilah mereka CANTIK dan TAMPAN
Kecantikan bukan diwajah dan bukan dilihat dari digagahnya seseorang, tapi cantik dan tampan muncul dari HATI, disebut juga dengan Hati Nurani.

Tersenyum! Dan berterima kasih kepada Semesta, Tuhanku.

Ini saya pelajari dari seorang guru yang sangat patut diteladani kehidupannya. Penuh semangat, penuh daya juang, dan penuh kekayaan intelektual! Penuh logika, dan mudah dipahami, namun di saat yang sama kita dapat merasa belum memahami apa pun.

Tersenyumlah dan bergembiralah!

Karena sebelum keinginan yang baru terlintas di benak mewujud menjadi nyata, kegembiraan dan rasa bahwa keinginan itu sudah terwujud melebihi segalanya.

Bahkan, ada kalanya, saya tidak jadi menginginkan hal itu lagi. Karena bagi saya, hal yang saya inginkan sudah ada dalam kehidupan saya.

Saya akan mencobanya juga keesokan hari ketika terbangun dari tidur saya yang cenderung tidak mencapai standar minimal lama tidur yang seharusnya (sesuai dengan umur saya).

Tapi bagi saya, tidak ada tidur yang lebih nyaman, dan lebih segar daripada tidur yang sehari-hari saya lakukan.

Bahkan walaupun saya tidur 30 menit / hari sekali pun, saya merasa segar. Sedikit pun tidak mengantuk.

Anda tahu kenapa?

Karena saya merasa bahagia, dan bergembira! Bahkan sebelum saya melakukan apa pun di pagi hari!

Kenapa ya keyakinan itu saya lambangkan dengan sepercik keyakinan?

Karena menurut saya keyakinan itu sangat sulit diperoleh. Kita harus betul-betul yakin.

Ingat, kalau yakin, artinya kita tidak mempertanyakan.

Bisakah Anda merasa yakin seutuhnya, tanpa mempertanyakan dan dengan yakin pula merasa bahwa keinginan Anda sudah menjadi kenyataan?

Kalau sekadar merasa keinginan sudah menjadi kenyataan, bukanlah hal yang terlalu sulit jika Anda memiliki kepercayaan. Tapi kalau tanpa mempertanyakan, nah ini dia yang sulit, anda harus betul-betul yakin!

Sudah yakinkah Anda?

Kali ini saya sudah yakin.

Meskipun saya belajar hanya sebisanya, dan semampunya.

Besok, saya percaya, akan menjadi hari yang lancar bagi saya. Dan membahagiakan!

Welcome hapiness!! Let the holliday begins!

Engkau akan menyesuaikan tingkah lakumu dan bahkan mengarahkan perjalanan jiwamu menurut jam dan musim.
Suatu ketika kau ingin membuat sebatang sungai, diatas bantarannya kau akan duduk dan menyaksikan alirannya.

Namun keabadian di dalam dirimu adalah kesadaran akan kehidupan nan abadi,
Dan mengetahui bahwa kemarin hanyalah kenangan hari ini dan esok hari adalah harapan.

Dan bahwa yang bernyanyi dan merenung dari dalam jiwa, senantiasa menghuni ruang semesta yang menaburkan bintang di angkasa.

Setiap di antara kalian yang tidak merasa bahwa daya mencintainya tiada batasnya?
Dan siapa pula yang tidak merasa bahwa cinta sejati, walau tiada batas, tercakup di dalam inti dirinya, dan tiada bergerak dari pikiran cinta ke pikiran cinta, pun bukan dari tindakan kasih ke tindakan kasih yang lain?

Dan bukanlah sang waktu sebagaimana cinta, tiada terbagi dan tiada kenal ruang?Tapi jika di dalam pikiranmu haru mengukur waktu ke dalam musim, biarkanlah tiap musim merangkum semua musim yang lain,Dan biarkanlah hari ini memeluk masa silam dengan kenangan dan masa depan dengan kerinduan.

Seperti layaknya ujian atau test-test yang pernah anda ikuti, ujian hidup juga merupakan suatu upaya untuk mengetahui level atau kualitas seseorang. Serangkain ujian sepanjang hayat yang kita tempuh di dunia ini tidak lain merupakan suatu upaya untuk menentukan posisi kita kelak di akhirat. Untuk alasan itulah Allah menciptakan surga dengan berbagai tingkatannya sendiri-sendiri. Dan sangat tidak adil rasanya jika surga itu sama dan tidak ada tingkatan-tingkatannya. Dengan sangat terencana Allah telah memberi peluang kepada setiap orang untuk bisa memasuki semua tipe surga yang ada. Siapa pun dia, tidak peduli status sosial apapun, dia bisa mendapatkan surga apa pun yang diinginkannya.

Menghadapi ujian hidup yang berat terkadang manusia merasa bahwa sangat banyak terjadi ketidakadilan yang dilakukan oleh Tuhan dalam menguji mahluknya. Terkadang kita melihat seseorang diuji dengan suatu ujian yang sangat hebat. Penderitaan yang mungkin hanya dia saja yang mampu bertahan didalamnya. Mungkin saja anda merasa ujian untuk anda terlalu berat, sementara ada orang lain yang seperti tidak pernah benar-benar diuji oleh Tuhan. Mungkin anda diuji dengan kemiskinan, kehidupan yang sulit, kehilangan-kehilangan orang yang dicintai, dan sebagainya. Ujian anda silih berganti tanpa henti-henti. Sementara anda melihat ada orang lain yang kehidupannya kelihatannya mulus-mulus saja. dilahirkan dalam keluarga yang sejahtera, hidup dalam kecukupan, berhasil meraih capaian-capaian hidup dengan mudah. Pendeknya ia tidak merasakan penderitaan seperti yang anda rasakan. Lalu anda bertanya, dimana letak keadilan Tuhan itu.

Ayolah, anda bisa melihat dari sisi yang lain. Perhatikan bahwa anda adalah orang yang diistimewakan oleh Tuhan. Dia tahu bahwa anda adalah orang yang sangat kuat. Bukankah Allah menguji sseseorang tidak diluar kemampuannya? Dan… bang! Anda bisa bangga sekarang, ternyata anda baru menyadari bahwa anda adalah orang yang kuat. Bayangkan jika ujian yang dipaketkan untuk anda tiba-tiba dialihkan kepada orang yang anda cemburui tersebut. sampai titik mana dia akan bertahan untuk tidak gila atau bunuh diri? Tapi anda bisa bertahan menghadapinya bukan?

Sadarilah benar-benar bahwa Allah menguji sesuai kemampuan ummatnya. Dan untuk memberi efek ujian yang sama tidak mesti dengan porsi ujian yang sama pula. Renungkan, seorang anak yang berasal dari keluarga berada dan berkecukupan yang selalu terbiasa mendapatkan segala sesuatunya dengan mudah, ia akan merasa sangat susah dan terpukul ketika menghadapi situasi yang mungkin bagi anda adalah makanan sehari-hari. Coba saja, dengan memberinya ujian hidup semisal kehilangan seorang teman baiknya saja sudah akan membuat ia sedih dan susah berkepanjangan. Sedangkan, untuk membuat anda sedih dan susah berkepanjangan dibutuhkan kehilangan yang lebih besar lagi. Misalnya kehilangan anggota keluarga. Karena Allah tahu anda orang yang kuat dan dia orang yang lemah. Untuk memberi efek yang sama, sekali lagi tidak mesti diperlukan porsi ujian yang sama pula.

Satu hal yang harus kita ingat dan sadari benar-benar, adalah bahwa Tuhan akan menguji kita tepat di titik dimana kita lemah. Ya, tentu saja begitu. Karena begitulah hakikatnya ujian. Alangkah tidak validnya suatu test jika soal yang diberikan adalah soal-soal yang sudah pasti bisa dijawab dengan benar. Dalam sekolah kehidupan, seorang pelajarnya sedang dipersiapkan untuk menguasai semua mata pelajaran dengan baik. Jika ia sudah menguasai pelajaran matematika dengan baik, maka ia tidak perlu digenjot lagi dalam mata pelajaran tersebut. sementara mata pelajaran lain yang ia belum lulus test, maka pembelajaran akan lebih diperbanyak di sana. Terus-menerus diberi pembelajaran dan diuji sampai ia berhasil lulus. Kalau sudah lulus, maka akan naik kelaslah dia dimana pelajaran yang akan ia dapatkan jauh lebih sulit sehingga membutuhkan proses pembelajaran yang lebih keras dan ujian yang lebih berat. Tentu saja, ia telah meninggalkan kelasnya yang lebih rendah. Jika saja tidak ada kenaikan kelas tak akan ada penambahan ilmu untuknya.

Demikian pula dalam kehidupan. Terkdang kita merasa kita terus menerus diuji dengan apa yang sebenarnya paling kita takuti. Kita diuji dengan sesuatu yang paling bisa menjatuhkan kita. Memang seperti itulah hakikatnya ujian, teman. Kalau semua soal ujian bisa anda selesaikan dengan sangat mudah, puaskah anda dengan nilai tinggi yang anda peroleh nanti? Tentu tidak bukan? Semua orang juga akan mendapat nilai yang tinggi jika diberi soal yang mudah. Justru dengan soal yang sulitlah anda akan merasa keberhasilan yang sesungguhnya. Jadi, jika anda merasa ujian diri anda sangat beart, anda bisa memiih untuk bangga sekarang. Sebab, anda tahu bahwa anda adalah orang yang kuat. Semakin sulit persoalan yang anda hadapai, maka semakin tinggi level yang telah anda capai. Jangan sampai merutuk, sebab sangat tidak pantas tentunya anda melakukan itu, padahal rumah anda sedang dibangun di surga sana.

Suatu ketika, dalam sebuah pertempuran, ia dan pasukannya terdesak oleh pasukan lawan yang berkali lipat lebih banyak. Mereka melarikan diri, namun terangsak sampai ke pinggir jurang. Pada saat itu para prajurit Sang Jenderal menjadi putus asa dan ingin menyerah kepada musuh saja.

Sang Jenderal segera mengambil inisiatif, “Wahai seluruh pasukan, menang-kalah sudah ditakdirkan oleh dewa-dewa. Kita akan menanyakan kepada para dewa, apakah hari ini kita harus kalah atau akan menang.”

Saya akan melakukan tos dengan keping keberuntungan ini! Jika sisi gambar yang muncul, kita akan menang. Jika sisi angka yang muncul, kita akan kalah! Biarlah dewa-dewa yang menentukan!” seru Sang Jenderal sambil melemparkan kepingnya untuk tos, ternyata sisi gambar yang muncul.

Keadaan itu disambut histeris oleh pasukan Sang Jenderal, “Hahaha, dewa-dewa di pihak kita! Kita sudah pasti menang!!!” Dengan semangat membara, bagaikan kesetanan mereka berbalik menggempur balik pasukan lawan. Akhirnya, mereka benar-benar berhasil menunggang-langgangkan lawan yang berlipat-lipat banyaknya.

Pada senja pasca-kemenangan, seorang prajurit berkata kepada Sang Jenderal, “Kemenangan kita telah ditentukan dari langit, dewa-dewa begitu baik terhadap kita.”

Sang Jenderal menukas, “Apa iya sih?” sembari melemparkan keping keberuntungannya kepada prajurit itu. Si prajurit memeriksa kedua sisi keping itu, dan dia hanya bisa melongo ketika mendapati bahwa ternyata kedua sisinya adalah gambar.

Memang dalam hidup ini ada banyak hal eksternal yang tidak bisa kita ubah, banyak hal yang terjadi tidak sesuai dengan kehendak kita. Namun demikian, pada dasarnya dan pada akhirnya, kita tetap bisa mengubah pikiran atau sisi internal kita sendiri: untuk menjadi bahagia atau menjadi tidak berbahagia. Jika bahagia atau tidak bahagia diidentikkan dengan nasib baik atau nasib buruk, jadi sebenarnya nasib kita tidaklah ditentukan oleh siapa-siapa, melainkan oleh diri kita sendiri.

Berkacalah pada diri sendiri, dan temukan kekuatan itu. Singkirkan cermin diri orang lain. Di sana hanya terlihat kekurangan dan kelemahan anda yang akan memupuk ketidakpuasan saja. Dan ini akan menjerumuskan anda ke dalam jurang kekecewaan.

Anda bukan orang lain. Anda adalah anda yang memiliki jalan keberhasilan sendiri. Mulailah hari ini dengan menatap wajah anda. Carilah bayangan yang tak terhingga itu. Di sana ada kekuatan yang akan membawa anda ke puncak keberhasilan.

Menit demi menit berlalu namun anak-anak itu seakan masih bingung. lanjut

Dengan setengah berakting, sang guru kemudian bersuara keras :

“Ayo, tuliskan! Kalau ngga, kertasmu saya sobek lo.” Anak-anak manis itu seketika menjadi salah tingkah.

Beberapa di antara mereka, memang tampak mulai menulis. Salah satu di antara mereka menulis di atas kertas, “Kadang-kadang nurutin kata ibu. Kadang-kadang bantu ibu. Kadang-kadang nyuapin adik makan.”

Penuh rasa penasaran, sang guru bertanya kepadanya : “Kenapa tulisnya kadang-kadang? “. Dengan wajah penuh keluguan, sang bocah hanya berkata :

“Emang cuma kadang-kadang, Bu guru.” !

Ketika semua anak telah menuliskan kelebihan dirinya, sang guru kemudian melanjutkan instruksi berikutnya :

“Sekarang anak-anak, coba tuliskan tiga kelemahanmu atau hal-hal yang buruk dalam dirimu.”
Seketika ruangan kelas menjadi gaduh. Anak-anak tampak bersemangat. Salah satu dari mereka angkat tangan dan bertanya :

“Tiga saja, Bu guru?”.

“Ya, tiga saja!” jawab sang guru. Anak tadi langsung menyambung :

“Bu guru, jangankan tiga, sepuluh juga bisa!”.

Apa pelajaran yang bisa kita petik dari cerita sederhana itu? Saya menangkap setidaknya ada beberapa hal penting yang bisa kita pelajari. Salah satunya, kita sering tidak menyadari apa kelebihan diri kita
karena lingkungan dan orang di sekitar kita jauh lebih sering mengkomunikasikan kepada kita kejelekan dan kekurangan kita.

Baru-baru ini, saya menyaksikan di sebuah televisi swasta pertunjukkan seni dari para penyandang cacat. Kami benar-benar terharu. Ada orang buta yang begitu piawai bermain piano atau kecapi. Pria tanpa lengan dan wanita muda yang tuli dapat menari dengan begitu indahnya.

“Luar biasa, dia bisa menari dengan penuh penghayatan. Yang membuat saya heran, dia kan tuli tapi kok bisa mengikuti irama lagu dengan sangat
tepat?”, kata saya dalam hati terkagum-kagum.

Seorang pria buta yang bernyanyi dengan nada merdu sempat berkata,
“Saudaraku, saya memiliki dua mata seperti Anda. Namun yang ada di depan saya hanyalah kegelapan. Ibu saya mengatakan saya bisa bernyanyi, dan ia
memberi saya semangat untuk bernyanyi.”

Benarlah apa yang dikatakan Alexander Graham Bell : “Setelah satu pintu tertutup, pintu lainnya terbuka; tetapi kerap kali kita terlalu lama memandangi dan menyesali pintu yang telah tertutup sehingga kita tidak
melihat pintu yang telah dibuka untuk kita.”

Fokuskan perhatian pada kelebihan kita dan bukan kelemahan kita.

1. Boneka beruang:
Kalo kalian pada gak tau, ya… Beruang itu adalah binatang liar yang amat sangat penyayang. Kado boneka beruang ini cocok banget buat para pasangan yang sering banget berantem. Kenapa? Karena setiap tahun, beruang tuh pasti berhibernasi, tapi setelah tidur panjangnya, dia akan beraktifitas lebih baik dari sebelumnya. Begitu juga buat pasangan yang sering banget berantem, harusnya kalian juga ngambil jarak dulu setelah berantem, supaya pikiran bisa jernih dan bisa ngambil keputusan selanjutnya dengan bijak… Jadi kalo diibaratin, boneka beruang itu berarti: GIVE ME MORE TIME, HONEY!!!

2. Boneka landak :
Boneka itu punya banyak duri di punggungnya? Duri itu bukan gak ada gunanya, tapi itu buat pertahanan landak:
Ini bagus dikasih buat pasangan yang ga direstuin ma orang tua masing-masing. Tau kan kalo landak diri si landak itu. Tapi tau gak sih kalo ternyata duri itu juga ditujuakan buat ngelindungin pasangan si landak itu? AAwwwww.. So sweet!!! Jadi makna di balik boneka landak adalah: I’LL PROTECT YOU ALWAYS, SWEETHEART!!!

3. Boneka anjing:
Boneka anjing pas banget buat nembak cewe/cowo. Karena anjing itu kan setia banget, jadi kalo kalian ngasih boneka anjing buat nembak seseorang, itu NUNJUKIN KESERIUSAN KALIAN DAN KALIAN JUGA MENJANJIKAN BUAT SELALU SETIA sama cewe/cowo itu… Mo nyoba?

4. Boneka babi:
Pernah liat celengan? Biasanya celengan bentuknya babi kan? Ya jelas aja, kalo diliat dari namanya, celeng itu artinya babi! Trus apa maknanya boneka babi? Jadi, karena babi itu gemar menabung (Asal tau aja, mereka juga sering banget ngumpulin makanan buat anak-anaknya… Jadi siapa yang masih berani bilang babi itu rakus?!) mereka jadi bahagia dan makmur gitu. Naaah.. Kalo mo ngasih boneka babi ke pasangan kalian, itu nunjukin banget kalo: “SAYANG, AKU CINTA MATI SAMA KAMU. LIAT DEH, AKU UDAH NYIMPEN CINTAKU SEMUANYA BUAT KAMU…”

Oke… Jadi, udah tau mo ngasih boneka apa buat pasangan anda? “,

Salah satu kasus gangguan kesehatan dalam penggunaan laptop dialami oleh Danielle Weatherbee (29 tahun) dari Seattle, seperti yang ditulis dalam buku Using Information Technology. Karena kebiasaannya sehari-hari yang mempergunakan laptop di mana pun berada, ia kemudian mengalami gangguan tulang belakang. Setelah diperiksa, dokter mendapati tulang belakangnya sudah seperti seorang berusia 50 tahun. Inilah salah satu akibat dari dikorbankannya nilai ergonomic sebuah barang, dalam hal ini laptop.

Secara luas, memang dikenal beberapa gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh pemakaian komputer, antara lain Repetitive Stress/Strain Injury (RSI), Kelelahan Mata dan Sakit Kepala, Sakit Punggung dan Leher, dan Medan Elektromagnetik. Lebih lanjut mengenai Repetitive Stress/Strain Injury (RSI) sendiri adalah sakit pada pergelangan tangan, lengan, tangan dan leher karena otot-ototnya harus bekerja cepat dan berulang. Hal ini dapat menjadi semakin parah jika sang pemakai komputer tidak memperhatikan faktor ergonomic pemakaian komputer dalam jangka waktu lama. Faktor ergonomic sendiri sangat perlu diperhatikan untuk memperoleh kenyamanan dan posisi ideal yang sehat bagi tubuh selama pemakaian komputer.

Yang kedua adalah kelelahan mata dan sakit kepala. Sebenarnya ini merupakan keluhan yang paling banyak dikeluhkan para pemakai komputer, Computer Vision Sindrome (CVS) sendiri merupakan kelelahan mata yang dapat mengakibatkan sakit kepala, penglihatan seolah ganda, penglihatan silau terhadap cahaya di waktu malam, dan berbagai masalah penglihatan lainnya.

Untuk masalah medan elektromantik (EMF), sebenarnya telah marak dibicarakan dalam beberapa tahun terakhir ini. Banyak pihak yang mengkhawatirkan dampak medan magnetic yang terdapat pada berbagai jenis peralatan elektronik, termasuk komputer, terhadap para pemakainya. Mulai dari ketakutan akan gangguan kelahiran yang menyebabkan bayi lahir cacat hingga gangguan yang menyebabkan kanker, pernah menjadi isu seputar dampak medan magnetic. Akan tetapi hingga saat ini belum ada yang tahu pasti mengenai kebenaran dugaan tersebut. Namun begitu, di negara-negara maju seperti Inggris, pemerintahnya telah menganjurkan agar anak-anak di bawah umur mengurangi pemakaian barang-barang yang bermedan elektronik, termasuk komputer bagi anak. Menanggapi kekhawatiran tersebut, Federal Communication Commission (FCC) sebenarnya telah membuat pengukuran khusus yang disebut Specifik Absorption Rate (SAR). SAR sendiri berfungsi untuk menyediakan data tingkat radiasi dari tiap type ponsel yang ada.

Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar.Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin,demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.
2. Tidak buang air di pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bah an pengawet, zat tambahan, zat pewarna,Pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat. ! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat,kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati . Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan de! ngan tanpa mengeluarkan biaya tambahan.Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.Sebab:

• Malam ha! ri pk 9 – 11 : adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
• Malam hari pk 11 – dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati,harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
• Dini hari pk 1 – 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur. *. Dini hari pk 3 – 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini.Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu min um obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
• Pagi pk 5 – 7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil. *. Pagi pk 7 – 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.Selain itu,dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang!